Bugün sizlerle orucun insan sağlığı üzerindeki etkilerini ele alalım.
Orucun birçok dinde yeri olup bu ibadet insanlık tarihi boyunca sürdürülmüştür. Tabi bu uygulamanın sağlık açısından ele alınması son yüzyılda olmuştur. Teknolojik gelişmeler ve tıptaki ilerlemeler insan sağlığını her yönden ele almıştır. Küçük bir hatırlatma, bu yazıyı okurken lütfen dini bir yaklaşımla ele almayın ve yazının herhangi bir dini eleştiri olamadığını hatırlayınız!
Gelelim oruç ve insan sağlığına…
Biz insanoğulları yaşamımızı sürdürebilmek için diğer tüm canlılar gibi beslenmek zorunda olan varlıklarız. Gündelik hayatımızda yapmış olduğumuz faaliyetlere göre tüketmek zorunda olduğumuz besin miktarı da değişmektedir. Bu besin miktarları cinsiyet, yaş, kilo, yapılan iş, mevsim şartları vb. etkenlere göre değişiklilik göstermektedir. Vücudun besinleri sindirim süresine göre de tüketim sıklığımız ve zaman aralığı değişmektedir. İşte orucun sağlığa etkileri de tüketim zamanı, öğün sayısı ve tüketim sıklığı açısından ele alınmaktadır.
Orucun insan sağlığına yararları ve zararlarını saymadan önce şunu hatırlatalım: biz Müslümanlar için oruç sadece sağlıklı, ergenlik çağına ermiş ve aklı eren insanlara farzdır.
Bu hatırlatmadan sonra yapılan araştırmalardan derlediğimiz bilgileri sırasıyla sizlerle paylaşalım;
Vücudumuza faydaları;
•Uzun süre açlıktan sonra vücuttaki yağların yakılmasını sağlar,
•Sürekli besin tüketilmediği için bağırsakların ve midenin dinlenmesini sağlar,
•Kandaki şeker miktarını düşürerek İnsülin direncini arttırır,
•Kalp damar hastalıklarına karşı vücudun korunmasını sağlar,
•Vücuttaki toksinleri atarak kanser benzeri hastalıkların önlenmesini sağlar,
•Vücudun sürekli olarak besinleri tüketmekle ilgilenmemesi zihinsel faaliyetleri arttırarak kişilerin zihinsel fonksiyonlarını arttırır.
•Bağışıklılık sistemimizi destekler,
•Hücrelerin yenilenmesini sağlar,
•Deri ve ciltteki ölü hücrelerin atılmasını sağlar,
•Kişilerin açlığa karşı direncini arttırır,
•Karaciğerin yenilenmesini sağlar,
•Biraz zorunlu da olsa kilo vermeye yardımcı olur.
Vücudumuza zararları;
Özellikle sıcak mevsimler aşırı besin ve su kaybı vücut direncinin aşırı düşmesine neden olabilir,
•Aşırı susuzluk böbrek yetmezliğine neden olabilir,
•Açlık ve susuzluk dikkat eksikliğine ve dehidrasyona neden olabilir,
•Özellikle hamilelerin oruç tutulması bebeğin besin kaybına uğramasına ve kronik hastalıklara karşı savunmasız hale getirir,
•Uzun süreli açlık psikolojik bunalıma neden olabilir…
Faydalarını ve zararlarını sizlere aktardık. Başta hamile ve bebeklerine süt veren anneler olmak üzere, kronik hastalıkları olan, sağlık tedavisi gören ve ileri yaşa sahip insanların bu konuda biraz daha hassas olmalarından fayda var.
Hepinizin ramazan ayını kutlarım. Allah tutacağınız oruçları kabul etsin…
Yorumlar kapalı.